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catherine.verhaeghe@mindful-living.fr

Une manière efficace de gérer son stress et de vivre pleinement le moment présent

Online ou Online avec Coaching (par Téléphone/Skype)

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Programme de réduction du stress par la Pleine Conscience basé sur le programme MBSR

En ligne (Online)

Vous êtes soumis à un stress important (travail, école, famille, sentiment de perte de contrôle ...), en détresse psychologique (anxiété, panique, insomnie...), vous faites face à des conditions médicales difficilement gérables ou bien vous êtes juste désireux de connaître les bienfaits de la méditation dans votre quotidien.

 

Catherine Verhaeghe, PhD, instructeur MBSR, vous offre la possibilité de suivre le programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (basé sur le programme MBSR) sans vous déplacer.

 

La pleine conscience (mindfulness en anglais), c'est diriger son attention sur le moment présent, avec intention et sans jugement. C'est sortir d'un mode pilotage automatique pour être plus présent à ce qui se passe dans l'ici et le maintenant. C'est apprendre à répondre aux évènements agréables et désagréables en accord avec nos valeurs plutôt que de réagir par habitude.


Le programme online de gestion du stress par la pleine conscience (basé sur le programme MBSR) vous offre le contenu d'un programme classique de 8 semaines sous un format qui vous permet d'aller à votre propre rythme. Chaque mercredi, votre séance hebdomadaire sera disponible sur notre plateforme d'apprentissage. Les vidéos restent disponibles durant deux semaines pour vous permettre de suivre le programme à votre aise.

 

Le prix de la formation est de 149,00 euros et consiste en:

 

 

 

reservation

Bienfaits

De nombreuses études scientifiques rigoureuses ont montré l'efficacité du programme de gestion du stress par la pleine conscience (MBSR) face aux symptômes liés au stress du quotidien tels que les migraines, les maux de dos, la fatigue, les insomnies, les douleurs chroniques, l'anxiété, la dépression, l'inflammation (Groosman, 2004; Fjorback, 2011; Chiesa, 2009; Chiesa, 2010).

 

Depuis une dizaine d'années, le programme a infiltré le monde du travail (Davidson, 2003; Klatt, 2009; Dane 2011; Hulsheger, 2013) et plus récemment les écoles (Burke 2010; Kuyken, 2013) pour améliorer la qualité d'attention, la concentration, les relations aux autres mais aussi les performances et la créativité.

 

Actualités concernant les bienfaits de la pleine conscience et du programme MBSR

 

Informations complémentaires

Pour suivre ce programme de gestion du stress par la pleine conscience (basé MBSR), vous avez juste besoin d'un ordinateur et d'une connexion internet. Bien que seul derrière votre ordinateur, vous serez malgré tout guidé, conseillé et soutenu par l'instructeur qui reste disponible par email pour répondre à vos questions durant toute la durée de la formation.

 

Bien que la dynamique de groupe, élément important du programme MBSR, n'est pas présente dans ce programme online. Il offre cependant une alternative de qualité pour les personnes qui :

  • n'ont pas d'instructeur MBSR proche de leur domicile (Annuaire de l'ADM)
  • n'ont pas la possibilité de se déplacer
  • ont des horaires de travail irréguliers
  • sont inconfortable en présence d'un groupe
  • ou ont simplement l'envie d'être confortable chez eux et d'avancer à leur propre rythme

     

    Le programme MBSR est proposé en tant que pratique complémentaire aux traitements médicaux traditionnels et psychologiques. En aucun cas, ce programme se substitue aux traitements prescrits par votre médecin.

     

  • Prochains Programmes

    Pleine Conscience Online

    Basé sur le programme MBSR

     

    Programme Online sur 8 semaines
    Basé sur le programme MBSR

    Mercredi 15 Aout au Mercredi 03 octobre 2018
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    Programme Online sur 8 semaines
    Basé sur le programme MBSR

    Mercredi 12 septembre au Mercredi 31 octobre 2018
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    Programme Online sur 8 semaines
    Basé sur le programme MBSR

    Mercredi 03 octobre au Mercredi 21 novembre 2018

     

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    Programme Online sur 8 semaines
    Basé sur le programme MBSR

    Mercredi 31 octobre au Mercredi 19 decembre 2018
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    Programme Online sur 8 semaines
    Basé sur le programme MBSR

    Mercredi 09 Janvier au Mercredi 27 fevrier 2019

    Témoignages

    "...ce programme a répondu parfaitement à mes attentes, et il est même allé au-delà, il a répondu à mes espérances : il y a eu de jolies surprises intimes, avec la libération de vieilles émotions qui ne constituaient plus que des limites négatives dans mon devenir"
     
    "Formation bien pensée et très bien transmise"

     

    'L'avantage pour moi c'est que je pouvais le faire quand je le souhaitais"

     

    "c'est une formation qui, me semble-t-il, est accessible, sérieuse et efficace"

     

    "je l'ai trouvé très riche en pratiques proposées. En fait, il répond parfaitement à mes attentes, travailler à tous les niveaux: mental, physique, émotionnel...Il m'apporte beaucoup sur le plan personnel au quotidien et plus précisément dans le cadre ma formation en naturopathie. (Merci à notre instructrice)"

     

    "d'un point de vue pratiquo pratique , c'est la première fois que je suis une formation on line, et j'ai trouvé ce concept très souple, facile, agréable et peu coûteux"